속 쓰림 없는 다이어트 식단 구성법과 부드러운 단백질 종류
살을 빼려고 마음먹고 닭가슴살이나 생채소 위주로 식단을 급격히 바꿨다가, 오히려 속이 더부룩하고 쓰려서 고생하신 적 있으시죠? 저도 예전에 의욕만 앞서서 무작정 찬 샐러드만 먹었다가 위염 증세가 심해져서 결국 눈물을 머금고 다이어트를 중단했던 아픈 기억이 있어요. “위장이 예민한 사람에게 ‘남들 다 하는 방식’은 독이 될 수 있습니다. 소화력이 떨어진 상태에서의 무리한 식이 조절은 체중 감량보다 건강 … 더 읽기